[...] jest bardzo dobrym wyborem rowniez Mam jeszcze jedno zapytanie - czy w dni które biegam lepiej bedzie przed snem skonsumować OLIMP PRO CASS a w dni odpoczynku SOJAVIT 85? Czy może w dni odpoczynlu w ogóle sobie podarować odżywki białkowe? P zalezy jakie ilosci bialka spozywsz i czy na noc jesz ew posilke zawierajacy odpowiednie ilosci bialka :D
[...] białe mięso albo mleko z płatkami. I zawsze brakowało mi posiłku przede właśnie po treningu. Korzystając z okazji zapytam - czy przy mojego rodzaju wysiłku fizycznym wskazane, jest jeszcze spożywać odżywki wysokobiałkowe przed trenigiem i czy zamiast obiadu czy łącznie z nim? Jeżeli tak to jakie poleciłbyś? Ponownie dzięki z góry za odpowiedź.
Teraz z uwagi na to, że jestem ekto, wale mase do zimy i w zimę też . Wiosna do lata wycinka i panowie cel myślę, że spełnię. Ale klucz to dieta no i suple jakieś zapewne wpadną . Na razie tylko oszczędzam fundusz, bo musi być na lepsza ławkę, więc wakacyjne suple niestety nie wchodzą w grę . Rozstępy tylko na udach, chyba najmocniej je [...]
ze ja pytam o podstawy? jakie podstawy? Zwykla ciekawosc, a najbardziej mnie interesowalo czy nic sie nie stanie jak polacze alko z 1,3dim.. Po 2. takie suple sa tylko w tabsach wiec nie da sie ich podzielic na porcje chlopcze.. Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-04 12:45:45
jakie cukry nie popadajmy w skrajności jeśli mówimy o mieszankach samych warzyw nie widze przeszkód aby był to dodatek wartości są okej ale najlepiej robić to na parze smakuje praktycznie tak samo
[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 2.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: [...]
możliwości masz mnogość jakie byś połaczenie nie wybral bedzie dobrze kwestia finansowa gra role nie skupiaj sie tylko na stackach ale przede wszystkim na diecie i treningu jesli dieta szwankuje iwestuj pieniadze w jej uzupelnienie podane polaczenia przez ciebie sa sprawdzone i chwalone ale jak pisalem opcji mnustwo, kwestia siana
Właśnie o to chodzi, że jak przychodzę zaraz po treningu i sie na chwilę padnięty położę to jestem senny, ale po paru minutach mi przechodzi. Jak zasypianie wygląda na dłuższą metę to nie wiem, musze posprawdzać, bo dopiero zaczynam ;) Jeszcze jedno: po co trzeba jeśc węglowodany po treningu? Jakie konsekwencje są NIE jedzenia węglowodanów? albo w [...]
[...] się unikać mc bądź też wiosłowań. rozpiskę robił mi kumpel z rocznym stażem (zresztą dałem ją w dziale trening do ew. poprawek), dietę też mam (właśnie teraz wyliczam sobie dokładne zapotrzebowania kcal), na siłowni jest instruktor, jest masa sprzętu (wszystkie jakie mi są potrzebne, i oprócz tego różne "bajery") także nie jest źle
[...] Prdie jesli chodzi o kolanka w parterze ,ale za to mozna uzywac lokci.Walke mozna tez inaczej zakatraktowac jesli chodzi o zasady i w ogole jak przygotowujesz sie do walki to pod katem przeciwnika ,ale wiadomo ze nie kazdy zawodnik tak tobi,a jak chodzi ci jeszcze o jakies inne przygotowania to nie mam pojecia o jakie moze ktos inny ci odpowie
Po pierwsze to jeżeli ćwiczysz tylko 2 razy w tygodniu to trochę za mało, żeby schudnąć. Napisz jakie stosujesz proporcje makroskładników, bo nic nie wiem o aktualnej dziecie. Co do tego co masz jeść a czego nie to: jedz rzeczy jak najmniej przetworzone - głównie chude mięso z warzywami - pij dużo wody - nie jedz fast foodów, słodyczy i nie pij [...]
Zależy jakie cięzary dźwigacie ale jak nie jesteście jakimiś mega siłaczami to zwykła ławka tylko sama ławka bez bajerów jak tu https://e.allegroimg.com/s400/01feb6/18aa2ccf411ba193040e5e43a84e One są zbędne i po jakims czasie wszystko się rusza. zwykła taka ławeczka [...]
[...] plan z podwieszonych jest podobnie rozpisany: ile serii, przerwy między nimi i wyliczanie obciążenia;) a dietę i tak każdy powinien układać pod siebie. Przykładowe rozpiski jakie suple są najskuteczniejsze też można łatwo znaleźć, i tak się je dawkuje wg potrzeb. Przecież nie będziesz brał 5 miarek białka codziennie bo tak pisze na pudełku, [...]
Narazie to jest teoretyczne pytanie wiec nie bede podawał danych. Wczytajcie sie w temat i odpowiedziec na pytania jakie tam sa zawarte okiProsze niech sie nie zrobic tutaj zaras jakas kłutnia Rozważamy teoretycznie.
Dziękuje. A jakie jest Pana zdanie ogólnie na temast stałem suplementacji danymi witaminami i minerałami. Zakładamy, że potwierdzone są niedobory np. magnezu.
nie zadawaj prose pytań na których jest sto różnych odpowiedzi zalezy jakie to są kanapki z czym jak często urozmiacacasz jak dużo ich jesz dlatego daruj soebie
Wiesz, Ja nie orientuje się w tym jakie Sztuki Walki są w Dębicy, a z tego co szukałem to znalazłem tylko Kyok'a. Powiem Ci szczerze, że sam nie nauczysz sie walczyć jakomś bronią, jedyne co możesz zrobić to poznać różne wariacje (tricks) z nią związane. Sam bawie sie Bo, ale to tylko na poziomie tych właśnie trick'ów, a z walką to ma nie wiele [...]
Lody Koral "Fitness" niby sa bez cuktu.Nie wiem jakie maja wartosci,ale cos mi sie zdaje,ze tak jak normalny lod tyle,ze cukier zastapiony jest np.aspartamem
MASA - NASZE WYNIKI vol.1
